为帮助长期辛苦忙碌于一线教育工作的辅导员老师放松身心，强健体魄，同时增强老师们的身心保健意识，日前，学工处组织开展了教师瑜珈健身活动，各学院辅导员老师积极参与。

12月8日早上，参加瑜伽活动的老师们结伴来到健身操房。活动开始，瑜伽教练王灿老师耐心地向大家介绍瑜伽运动和练习瑜伽的注意事项，进一步加深大家对瑜伽的认识。

伴随着悠扬的音乐，王老师带领大家调整呼吸，放松心情，舒展身体，引导大家进行冥想，逐步进入瑜伽健身状态。

    活动中，王老师亲身示范呼吸法、坐姿、山式站立等动作，大家跃跃欲试，纷纷模仿练习各种瑜伽体式和动作的技巧，王老师也及时纠正大家一些不规范的动作。

             由于瑜伽动作大多比较缓慢，加上舒缓的音乐，每完成一套动作之后身心都倍感愉悦。运动结束后，大家普遍反馈全身得到前所未有的放松，肩颈疼痛也得到一定程度上缓解。

             瑜伽是一种身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，对改善人们生理、心理、情感和精神方面有一定效果。通过此次瑜伽健身活动的开展，老师们的身心得到了极大提升，纷纷表示日后要继续加强瑜伽练习，要以健康的身心，良好的状态，饱满的热情投入到工作和生活中去。